夏季最热三伏天即将到来,应该如何利用三伏祛湿寒?

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俗话说,冬有三九,夏有三伏”,说的就是一年之中天气最冷与最热的两个时段。


说到三伏,那么,何为“伏”?


自古以来,“五行”就是我国传统文化的重要部分,其体现了天地万物相生相克、互为周始的哲学理论。


古人根据“五行”,将世间万物进行分类,即:火、土、金、水、木。


而四季,也被融入到了这“五行”大道之中,与之对应的是春——木、夏——火、秋——金、冬——水。


“五行”循环往复、相生相克的理论来看,夏火与金秋之间明显缺乏一个媒介,火克金、秋何来?


四季更替难以顺利进行,于是,五行学家在夏、秋两季的中间加入了属性为“土”的长夏。


四季轮回则变为春木——夏火——“长夏”土——秋金——冬水,自此,巧妙地将自然规律与五行相结合起来了。



“三伏”,其出处可追溯到春秋时期,《史记》中曾记载“秦德公二年初伏”


这里的“初伏”与我们如今所理解的“初伏”,也就是头伏,有所不同,此处的“初伏”是对“伏”这一概念的首次提出。


早有古代学者对此作出过解释,孟康说道:“六月伏日初也……至此乃有之。”


另外,在《史记·奏本纪·张守节正义》中,也有记载:“六月三伏之节起秦德公为之,故云初伏。”



除此之外,关于“伏”的含义,还有两种解释:



其一,结合上文所说“五行”的概念,张守节道:“金气藏伏之日也”。秋金为夏火所迫无法出来,便需要潜伏于土一段时日。


其二,在古人看来,天气过于炎热容易产生对人体有害的热毒恶气,此时益静不益动,所以,需要 “隐伏、以避盛夏”。





夏季已经到来了,最炎热的时候,即三伏天也很快就到。你知道2020年的三伏天是在什么时候吗?


初伏:从公历2020年7月16日(农历五月二十六)-2020年7月25日(农历六月初五)。


中伏:从公历2020年7月26日(农历六月初六)-2020年8月14日(农历六月二十五)。


末伏:从公历2020年8月15日(农历六月二十六)-2020年8月24日(农历七月初六)。





三伏天是一年中最热的时间段,因为天气比较炎热且潮湿,不少人会采用各种办法和方式来纳凉、消暑等,但是在这过程中,有些人不注意,从而导致了湿气侵体,使得身体湿气比较重,伤害了体内的阳气,也就影响了身体健康。


湿气是最容易渗透到人体当中的,并且它从来不是孤军奋战,遇到寒气则能够成为寒湿,遇到风则能够成为风湿,遇到热气则能够成为湿热等等。


因为寒气容易与其他的邪气纠缠在一起,因此是比较难以排出的。




下面来自检一下自己体内是否有寒湿:



看舌头:

体内湿气重不重,可以看看自己的舌头。伸出自己的舌头,看看自己的舌苔,如果发现自己的舌苔非常的厚腻,而且舌苔表面白白的,舌头周围出现明显的齿痕,那么这种情况说明体内堆积了大量的湿寒之气。

看胃口:

如果体内湿气过重,往往与脾的运化功能发生失调有着一定的关系,如果脾虚的话,也会影响到身体的消化和吸收功能,湿气过重的人,在日常生活中可能经常会感到食欲不振,口苦,甚至出现恶心呕吐的情况。

看大便:

有很多的人在日常生活中排便的时候会直接将大便冲掉,从来不观察,但是大便也能够很好地反映出身体的健康状况。

如果发现大便糖稀、容易沾到马桶上,不易被冲走,其实这些也是湿气过重的一种表现。

凭感觉:

如果你在日常生活中明明睡的时间比较充足,但是每天睡觉醒来之后都会感到异常的疲劳,四肢酸重,根本不想动,就像穿上了一层厚厚的湿衣服一样,这说明你体内的湿气已经非常多了,一定要及时的改善。

看皮肤

如果体内湿气过重的话,也会影响到皮肤的新陈代谢,可能会出现湿疹,而且脸部的皮肤还会明显的发油,这也是体内湿气过重的表现,希望你别忽视了。





那么如何正确除湿寒?


1、运动祛湿寒

运动出汗是去湿寒的一个好方法,当运动出汗的时候,汗水会将体内的湿气带出来。并且运动能够强身健体,提高身体的免疫力,提高身体的新陈代谢和器官的运转能力,这都能够加速体内湿气的排出,并且巩固效果。

不过要注意的是,在运动排汗的时候最好不要吹空调、过度的吹风扇,要让汗水排出来,否则可能达不到效果,反而会使人感冒生病,加重体内寒湿之气。


2、食疗祛湿寒

多吃健脾利湿的食物,如冬瓜、绿豆、苋菜、扁豆、薏仁、西瓜翠衣、茯苓等。

其中,苋菜梗性凉味甘,有解毒清热、利小便、补血止血等作用;

扁豆具有滋补强壮身体、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿等功效;

西瓜翠衣其实就是西瓜青,性味甘凉,可以用来煮茶喝,能够清热消暑消渴,有利于消除水肿、口舌生疮等情况;

茯苓具有利水渗湿健脾宁心的功效,能够治疗水肿尿少、痰多、脾虚没食欲、大便不成形、心神不宁、失眠等症状。


3、灸疗祛湿寒

灸疗具有活血祛瘀,补阳去虚,强身健体的作用,也更是有驱寒除湿的功效。

灸疗的方法不同,治疗效果也就不相同,灸疗湿寒的穴位有很多,比如关元穴,中脘穴,承山穴,解溪穴等,这些都对治疗湿寒好的效果,如果您身体的湿寒严重,可以多这几个部位进行灸疗

当然具体的情况,最好是找专业的医师给您进行经络穴位辨证再进行施灸。




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