冬季健补,从脾胃开始,脾胃辨证主要有6点,对症调理请对号入座

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如今已经到了一年之中最冷的时候,进入冬季后,人们的胃口随着气温的下降逐渐好转起来,因此,一到冬季,许多人就张罗着吃各种各样的食物进补了。


俗话说:“一夏无病三分虚”,“冬季进补,来春打虎”。冬季适当进补,不仅是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机,而且也为冬季的来临奠定物质基础,对恢复体力、提高抗病能力、减轻宿疾都有重要的意义。


同样是进补,有些人补了面色好、精神佳;而有的人补了不但无效,还会出现腹胀、腹泻、便秘、口臭。为什么会这样呢?



补不进去的原因在于脾胃虚弱

中医认为,脾胃乃后天之本,补不进去就是因为脾胃不好,脾胃功能虚弱,无法运化这些补益药的精华,积滞在身体里,就会出现一些不适症状。


脾胃不好,就无法将那些物质转化为身体所需要的气血,脾胃也是一个人气血的生化之源。


而想要将补进去的物质转化为人体需要的东西,那么最主要的就是要健脾胃。



脾胃不好主要有这6点:

①、脾胃气虚

这类人常常表现为倦怠乏力,大便溏稀,食欲减退,神疲懒言,食后腹胀,脘腹隐痛,遇劳而发,口淡不渴,面色萎黄,排便无力,舌淡或伴齿痕、苔薄白,脉弱无力。


对于脾胃气虚的人来讲,冬天进补的重点应是先健脾益气,尽量搭配甘温补气的药物,促进脾胃的运化功能,才能更好地吸收与调养身体。


如果不注重健脾补气,过食或者误食滋腻的食物,不但没有达到进补的目的,还会加重脾胃运化的负担,出现腹胀、不能消化,甚至拉肚子等不适。所以吃膏方进补前,应该先服用有“进补开路方”之称的健脾胃中药。



②、脾虚肝郁

这类人常常表现为胁肋胀满疼痛、或胃脘满闷,嗳气反酸,食少纳呆,口苦咽干,咽部异物感,大便溏薄,情绪焦虑或精神抑郁,睡眠欠佳,神疲乏力,舌淡红,苔薄白,脉细弦。


对于脾虚肝郁的人来讲,冬天进补应的重点应该是健脾理气、疏肝解郁,先把郁结的气机给打通、理顺,先通后补,边通边补,这样的进补才能奏效。相反,如果一味地补气,就容易出现越补越堵的情况,加重原有的不适症状。



③、脾胃虚寒

这类人常常表现为胃痛隐隐,绵绵不休,冷痛不适,喜温喜按,空腹痛甚,得食则缓,劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重,泛吐清水,食少,面色晄白,口唇色淡,神疲乏力,手足不温,大便溏薄,舌淡苔白,脉沉。


对于脾胃虚寒的人来讲,冬天进补的重点应该是温中祛寒,如果食用太多滋阴寒凉之品,进补后更伤脾阳,就容易出现胃痛、腹胀等不适,这无疑是“雪上加霜”的行为。



④、脾虚湿重

这类人常常表现为肢体困倦而重,或头重如裹,胸闷腹胀,食欲下降,口中粘腻无味,便溏,舌苔白腻。


对于脾虚夹湿的人来讲,冬天进补的重点应该是健脾祛湿,如果着急地服用一些滋腻大补的食物,就容易加重脾胃的负担,影响运化功能,加重水湿的情况,出现腹胀、口臭、大便烂等情况。



⑤、脾胃阳虚

这类的人呢,身体出现肢体发凉、身体怕凉,饮食寒凉刺激食物以后出现了胃肠道痉挛、疼痛以及经常出现食欲减退、呕吐酸水或者伴有身体疲劳乏力、饮食不易消化、大便溏薄或者体内湿气过重。


通过中医辨证以后,可以采取温阳散寒进行治疗,可以常用理中汤,人参健脾丸、附子理中丸或者香砂六君子汤进行治疗。



⑥、脾胃阴虚

这类人常常表现为饥不欲食,肌瘦肤热,唇干少饮,脘腹痞胀,夜剧昼静,大便偏干、排出无力,手足烦热,嘈杂不适,舌质嫩偏润、苔少。


对于脾胃阴虚的人来讲,冬天进补的重点应是甘润滋阴,如果食用太多温补之品,就会加重体内的虚火,就像“火上浇油”一样,容易出现胃痛、口干、咽痛等不适。



健补脾胃的方法:

1、食疗:山药石斛水鸭汤

材料:水鸭1只、沙参30克、麦冬30克、玉竹30克、山药30克、石斛30克。(2人份)

做法:将水鸭、药材共同放入锅中,加入清水,慢火煮至肉烂熟,适量盐调味,食肉喝汤。

功效:健脾益胃、滋阴生津。

2、泡脚方

中医认为寒为阴邪,易走阴位,而脚在身体的最下方处于阴位,用泡脚的方法,能够有效地把寒湿从脚底排出。使用冬季祛寒湿泡脚方,既可以解决脾胃阳气不足,又可以抵抗寒湿。

冬季祛寒湿泡脚方中有独活、葛根、艾叶,其中独活具有祛寒湿、温肾阳的功效;葛根具有除湿、升发阳气的功效;艾叶具有祛寒湿的功效。


3、中医雷火灸疗

灸疗调理脾胃在临床桑上已经得到了多方验证,它药化气体通调五脏的效果十分明显,可以直接调不体内的正气,通气活络。

调理脾胃一般可以选用:命门穴、肾俞穴、中脘穴、神阙穴基本配穴可用脾俞穴、胃俞、关元穴、足三里。

每次每穴施灸20分钟左右,每天一次,坚持下来,脾胃一定会有不错的好转现象。


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