19岁突发脑溢血?这5个引发脑溢血的习惯,你应该要警惕

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元旦一则25岁女星疑因心梗离世!”的新闻冲上热搜,除了心肌梗塞这个病症越来越年轻化以外,还有一个在年轻人当中广为传播的热门病症,那就是突发脑溢血猝死!

对于脑溢血——19岁准大学生送外卖突发脑溢血,双亲已病倒,打工只为挣学费这样的新闻已经屡见不鲜,都是一些特别年轻的生命。


什么原因会导致引发脑溢血呢?

1、熬夜

现在年轻人都是夜猫子,11点之前睡觉的人都是珍稀动物了。


12点睡觉才是现代人正常的状态,可以说现代人熬夜已经成为了一种通病,长期的熬夜,过度的疲劳,而且缺乏锻炼。

生活不规律,作息混乱,容易使自身代谢紊乱,引发脑出血。


2、酗酒

大量饮酒可导致高血压,并且影响凝血功能,这些都将增加脑出血的可能。排除其他因素,酗酒者脑出血的死亡风险是其他人的2倍。


研究发现,每天饮酒3次或更多的人,发生脑出血的年龄会提前。一旦发病,酗酒者治疗结果也相对较差。


3、吸烟

酗酒者通常也是烟民,烟和酒都能使血管收缩、心跳加快、血压升高。吸烟越多,发生脑出血的危险就越大。


排除吃盐过多、体重大、家族糖尿病史等因素,每天抽烟超过20支的人,发生脑出血的几率是非吸烟者的2.84倍。


戒烟至少5年以上,才可使脑出血危险降低59%。每天抽烟超过1包的烟民戒烟后,其脑出血风险仍然是非吸烟者的2.3倍。



4、不良的情绪

现在我们都知道每个人的生活以及工作的压力都非常的大,常常会出现不安以及狂躁的情绪。


如果你长期处于这一种负面的情绪当中,找不到一个发泄的点,很有可能就会导致内分泌出现失调的情况,血液的流通也会非常的快,那么引起突发脑溢血的几率就会变高。


5、不好的饮食习惯

不良的饮食习惯是最严重的因素,比如重油重盐、暴饮暴食的习惯,这些习惯不仅仅只是会造成脑溢血,还有可能会对心脏或者是肾脏造成影响。





脑溢血有什么前兆?

多数人不会有明显前兆

但如果出现以下情况就要立即送医

说话不清晰

眩晕、头疼、呕吐

视力突然下降

行动困难,四肢无法顺利活动

口角歪斜


自己或他人突发脑溢血怎么办?

①首先让患者就地平躺

②松开衣服领口

③将患者头部微微偏向一侧,以免造成呼吸困难

④立即拨打120求救

(越快越好,黄金抢救期是病发后6小时内)



如何预防脑溢血?

1、戒烟戒酒。

烟能加速动脉硬化的发展,对高血压更有害,并能引起血管痉挛。长期大量饮酒也会促使动脉硬化,甚至促使血管破裂。


2、注意季节的变化,防寒避暑,防止寒冷。

高温对机体的形响,避免使血管舒缩功能发生障碍,血压波动幅度加剧而发生意外。


3、务必要早期发现,及时治疗。

做到定期检查,采取服药措施。降低或稳定血压,防止血压突然增高。


5注意劳逸结合,合理安排工作,保证足够睡眠,避免过劳过累。


6饮食务必清淡,少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物,糖也不宜过多食。可多吃豆类、水果。蔬菜和鱼类等,尤其对血压较高、动脉硬化、血脂者更为重要。


7务必要有一个良好的心态。避免精神紧张和疲劳,防止动脉硬化和血压上升。


8蹲下、弯腰及卧床、起身或改变体位时,动作务必要缓慢,可用头低位及眼睛向下方式渐渐起身,切勿突然改变体位,防止头部一时供血不足而发生意外。


9务必每天进行适当的坚持体育锻炼,从事力所能及的工作,避免激烈的运动或过度劳动。


10.务必使大便经常畅通,避免过度用劲排大便。多吃蔬菜、水果,多饮水,软化粪便,以免血压突然增高。


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