百病从‘寒’起,体内有寒气,教你5个调理好方法

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我们都知道百病寒为先,寒气是导致许多疾病发生的关键。那么我们如何来判断自己的体内有没有寒气呢?


1面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗,就代表寒湿越重。
2舌苔发白,代表体内有寒湿。反复的口腔溃疡,代表体内有寒。
3口臭时舌苔发白,代表体内有寒。
4咳嗽时痰是稀白的,代表体内有寒。
5流出的汗是凉汗,代表体内有寒。
6爱打喷嚏,特别是早上起来,遇风喷嚏不断,代表体内有寒。
7感冒发热时浑身感觉冷,代表体内有寒。
8经常腹痛、腹泻,代表体内有寒。
9脸上长痘和斑,代表体内有寒。
10长湿疹、牛皮癣、白癜风,代表体内有寒。
11手、脚长年冰冷,代表体内有寒。



怎么驱寒?

【一】食疗驱寒

1、红糖姜茶

生姜的祛寒效果是数一数二的,中医认为,姜能升发脾胃之气,善于清除经络阴浊之气。用干姜、红糖各三克,开水泡十分钟,一周喝上两三次。


2、羊肉炖萝卜

羊肉性温,能驱赶寒气,抵御严寒,还可以修复胃黏膜,帮助调理脾胃。萝卜则能消食化痰,帮助肺病患者化痰疾,还可以预防动脉粥样硬化。


【二】推揉腹部

小腹是非常容易积聚寒气的身体部位,保持小腹温暖,寒气自然会消除。双手以肚脐为中心,先逆时针方向揉36圈,后顺时针方向揉36圈,早中晚各一次,注意饭后2小时内别做。


【三】生姜水泡脚

坚持用热水泡脚也是很好的祛寒方法。推荐用生姜水泡脚,让生姜的辛辣促进脚部血液循环,降低局部肌张力,由内而外地加快下半身血液流通,不仅祛寒,还能消除疲劳。





【四】玫瑰花瓣浴

玫瑰花有理气解郁、活血散瘀之效。家有浴缸的小伙伴,泡澡时不妨在浴缸里放些玫瑰花瓣,每周23次即可。不仅能促进血液循环,改善体寒,还能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气。


【五】雷火灸疗三穴位

灸疗有行气活血、温通经络、祛湿散寒的功效,适当的施灸对于祛寒有非常明显的效果。如果想要祛除体寒,可以适当灸疗足三里、神阙穴、命门穴等穴位。


取穴后手持灸条在距离穴位皮肤2厘米左右处环旋熏灸,温热为度,每天灸10~15分钟,就会有不错的效果。


1、足三里

足三里位于小腿前外侧,在犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指,按压有明显的酸胀感。施灸或是经常按摩此穴位,可以调节经络,使手指和脚趾的血液循环得到改善,进而使手脚暖和起来。



2、神阙穴

神阙穴位于肚脐窝正中,为元神出入之所,被称为人体的“先天之本源,生命之根蒂”。施灸神阙穴,可以温煦肾阳、暖腰膝。



3、命门穴

命门穴位于第二腰椎与第三腰椎棘突之间。坐直腰,以两手中指按住脐心,左右平行移向背后,两指会合之处便是命门穴的位置。施灸命门穴可以改善女性手脚冰凉、老年人关节怕冷等症状。


很多人都说人说寒气是百病之源,这种说法并没有什么错误,寒气的危害是巨大的,如果我们体内寒气过重,各种各样的疾病就会随之而来,因此在生活中对于寒气我们一定要重视起来,积极取出寒气只有这样才可以有效保护身体的健康。

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