穴位养生不花钱,5个穴位每天按一按,促睡眠、防中风、远离心脑血管疾病~

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中医认为,“心为君主之官,主神明”、“脑为元神之府”,因此很多常见的疾病都和心、脑方面相关,比如失眠、中风、冠心病、胸闷甚至是抑郁、焦虑等情志病,都和我们心、脑有关系。

所以,在防治这些疾病的时候,我们就可以使用一些心、脑相关的“神穴”来进行日常保养。

一、四神聪

位置:位于百会穴前、后、左、右各旁开1寸左右,共4穴。


主治:失眠、头痛、眩晕、神经衰弱、健忘等。


四神聪穴,是头部的特效穴,对于健脑益智、养神通窍有着很好的效果,每天按揉5分钟,感觉酸胀为宜。


失眠可搭配神门、三阴交穴来进行调理,头痛、头晕可搭配风池穴、太冲穴来进行调理。


二、神门穴

位置:取穴时仰掌,于手腕关节手掌侧取穴,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处即是本穴。


主治:失眠、心悸、癫痫、心痛、高血压、心绞痛、神经衰弱等。


神门穴,手腕上的治“心”要穴,刺激神门不仅可直接滋养心经,起到抑制心火的作用;还可使整条心经活跃起来,疏通其他脏腑经脉,使血气在全身的运行不受阻滞,补足脾等其他脏腑的经气,对失眠有广泛的治疗作用。


具体方法如下:失眠较轻的情况下,以拇指加适当力度按揉双手神门穴即可,每次510次。失眠较重,则要采用掐按的手法,按压双手神门穴,以加重对该穴位的刺激。



具体掐按方法:一手拇指尖掐按对侧神门穴约1分钟,左右手交替进行,以局部有酸胀感为佳。


三、神道穴

位置:第五、第六胸椎中央处。


主治:颈肩腰背痛感冒咳嗽、晕眩、心痛、心悸、呼吸困难、情绪不安、惊悸、怔忡、气喘壮阳益气、治疗失眠健忘、中风不语毛囊炎、过敏性皮炎等。


每次按揉5-10分钟,以感到酸胀感为宜。


神道穴背上的特效穴,配关元穴治身热头痛;神道穴配神门穴治健忘惊悸;神道穴配百会穴、三阴交穴治失眠健忘、小儿惊风、痫症;神道穴配心俞穴、厥阴俞穴、内关穴、通里穴、曲泽穴治胸痹。


四、头三神

位置:神庭穴位于发际线中间上缘0.5寸的位置,本神穴位于神庭穴左右旁开三寸


头三神由神庭穴、本神穴和四神聪组成,每次按揉5分钟,有醒脑启窍、疏肝利胆的作用,和脑相关的情志病、脑血管疾病都可以通过刺激这些穴位来进行保健。



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