为什么现在颈椎出现问题的人越来越多?有一个原因特别重要,一定要看看

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你有没有觉得身边颈椎有问题的人越来越多了?

对于这个问题,估计大多数人都会回答“是的”。

不可否认的是,如今颈椎病已经在往年轻化道路上越走越远,而且有越来越多的人甚至是十几岁的中学生都会出现颈椎的问题。
尤其是艺术生,像学钢琴和绘画的,这都是典型的高发人群

时不时的听年长的人感叹,我们那个年代,在你们这个年龄,哪有几个颈椎不好的?也不知道你们现在是怎么,到处都是颈椎病、腰椎病。
颈椎病的频发绝对不是偶然。

思考一下,一点都不难发现为什么这样,从90年代电脑的普及,颈椎病就开始逐渐增加,后来汽车司机的增加,让这个群体进一步壮大。
尤其,近年来智能手机的出现和推广,从小孩到大人,几乎都是机不离手,长期处于一个姿势过久,导致颈椎病的发生,似乎就成为一种必然。

目前的状况,对于颈部不好的习惯会越来越多,人们越来越难以停下来,离开手机就像脱离了社会,颈椎病频发也就不难解释。


颈椎最怕几件事


1、长期低头
颈椎就像一个吊塔,后方肌肉就是吊索,如果长期低头,肌肉长时间劳损,易引起颈椎间盘突岀、颈椎不稳等。

2、趴桌子上睡觉
这种姿势使颈部前倾,造成与正常生理弯曲相反的变化,时间长了就容易导致颈椎变形,颈部肌肉疲劳并引发颈椎病等。

3、瘫坐软沙发
不少人下班后喜欢窝在在软沙发上看手机、看电视,其实这是大错特错的。越是在劳累的时候,越要保持颈椎甚至整个脊柱的生理弧度,窝在沙发上只能会加重肌肉骨骼的隐形损伤。

4、盲目按摩
颈椎病是现代常见病,很多人喜欢通过按摩来缓解症状。需要警惕的是,如果操作不当,不但不能缓解肩颈症状,反而会加重病症,甚至导致截瘫和死亡。

5、枕头过低或过高
当枕头的高度过高时,不能保持颈椎正常的前曲弧度,会加重颈椎负担,增加背部肌肉紧张,肩部酸痛, 头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等,加重颈椎病的症状;

而当枕头高度过低时,会出现颈肩部的酸痛,还会使头部充血,造成眼睑和颜面浮肿,容易张口呼吸,出现打鼾的情况。

6、健康观念不强
很多年轻人认为自己现在身体还很不错,根本就不注重对自己机体的保养,在年轻的时候就肆意妄为,即使自己有点点颈椎问题也从来不在意,依旧长期做着伤害身体的行为,这就会导致轻型的颈椎问题最后变成严重的颈椎病。

总的来说,患颈椎病的人是越来越多,而且也越来越年轻化,这和大家的健康意识淡薄有很大关系。

其实颈椎病严重的情况真的会影响到自己的生活和工作的,并且很有可能还会导致脑部血液供血不足引起其他更为严重的事情发生。

所以,我们应该从年轻的时候就要注意养生保护好我们的颈椎,这样自己在年老后才会生活的更好。

那么日常该怎么保养颈椎呢?


第一、注意坐姿
  平时在工作学习的时候不要长时间保持一种姿势,选择有靠背的椅子,这样后背与靠背紧紧贴住,有助于让颈椎随时得到休息。

第二、注意保暖
  在夏季的时候,办公室往往会吹空调,所以应该注意用一个小披肩保护住颈椎,不要让空调电扇正吹着身体,而在寒冷的冬季也应该注意穿高领的衣服,小心颈部受到寒气的侵袭,必要的时候可以喝一些驱寒的姜汤水。

第三、注意按摩
  平时在不忙的时候可以将双手搓热,然后放在颈部的后方,不断来回的按摩,力度可轻柔一些,连续按摩几十次,直到颈椎发热,有助于促进颈部血液的流通,人也会感觉比较舒适,晚上在家里的时候还可以让家里人帮忙进行按摩。

第四、注意枕头的选择
  平时选择的枕头不能过高,也不能过低硬度,也需要合适,不然都可能会增加颈椎的负担,时间长了可能会感觉到肢体有麻木,此时就要想到枕头是过高了,要更换低一些的枕头。

第五、做颈椎操
  工作一段时间之后应该站起来活动活动颈椎,可以做简单的颈椎操,颈部向前后左右几个方向做,顺时针、逆时针的转动,不过应该注意动作轻柔一些,每次控制在5分钟左右的时间。
第六、雷火灸疗预防保养
1、选取大椎穴,大椎穴在我们低头最高起的骨头下方的凹陷中,点燃灸疗在大椎穴位施灸10分钟。

2、如果感觉背痛,加灸后溪穴,后溪穴属于手太阳小肠经,在人体的手掌尺侧,手微微的握拳在第五掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处。施炙十分钟。

3、如果感觉脖子又肿又痛,加灸列缺穴在在人体前臂桡侧缘,桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸处,施炙10分钟。

4、如果感觉脖子部位的筋痛,加灸风池穴,凤池穴在枕骨到后枕部的凹陷处就是,施炙10分钟。



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