气虚是现代年轻人的通病之一,气虚型腰痛了解一下!

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中医认为,气血乃是生命之源,气虚就会导致血虚,一个气血不足的人很难长寿。而气虚血虚是现代人的通病,不仅是女性常见的问题,现在不少男人也出现气血不足的情况。



什么样的人群易气虚呢?

1、经常劳累过度者
脑力劳动者与体力劳动者,过度疲劳而没有得到及时的调整,都会慢慢形成气虚体质。脑力工作者,长期用脑过度,思虑伤脾,劳伤心思;体力劳动者,体力水消耗过大,休息不足,营养跟不上而造成气虚。

2、睡眠不当者
睡眠少伤身,身体过分疲劳,气血得不到补养,以致气虚;而睡太多也不意味着就是好事,久卧伤气,过度的睡懒觉,缺乏运动,会削弱人的阳气,令人精神萎靡,体弱无力。

3、节食减肥者
这是很多年轻女性气虚的主要原因,为了苗条的身材长时间节食,进而令机体得到不足够的营养,慢慢削弱脏腑功能,造成气虚体质。另外,大量吃寒凉、肥甘厚腻的食物,会影响脾胃的运化,也容易导致气虚。

4、严重缺少运动者
严重缺少运动的人,身体的血液循环会渐渐变得缓慢,造成人体气机不畅,而气虚的人容易疲劳无力,少气懒言,非常不愿意运动,经常轻微的活动一下,就容易大汗淋漓,喘气不过来。

5、容易生气者
七情郁结,经常闷闷不乐,郁郁寡欢,遇到突发状况常常会不能及时的调整自己的情绪,做情绪的奴隶,这样的人就很容易气虚,另外,在吃饭时容易生气的人,特别容易气虚。

6、经常服药者
正常情绪下,随着人体的慢慢衰老,脏腑功能的衰退,年纪大的人都比较容易气虚,而经常吃清热解毒的中成药,激素等等,会加重气虚体质,这点对年轻人也是一样。


气虚为什么会导致腰疼


中医是非常讲究“气”这个概念的。

中医讲人有三宝   分别是 精、气、神。

人体的精气,是人体能量的来源,

为人日常的工作和活动提供源源不断的动力。


气虚的明显特征就是乏力、疲劳。

人体处于瘫软的状态,身体处于下沉的感觉。

人体头部和腰部作为支撑的压力就会增加。


现在很多年轻人,

开始出现腰椎痛症等的问题,

他们并没有做过太多的体力劳动,

日常的劳动强度很多不如5060后的一半。


所以大多时候年轻人患病原因并不是因为劳累所造成的,

而是因为身体比较虚弱,

气虚以后无力支撑身体。

再加上不良的生活工作习惯,生活作息。

长此以往,就形成了腰椎痛症等问题。


气虚腰痛有哪些症状表现?
腰痛不能举,中气不接,自觉腰部上下两截,上部不能举动下部,臀骶部有下坠感,久坐后站起时腰不能马上直立,适量活动后痛可减轻,劳累后加重。

初时疼痛较轻,有沉困酸胀感,一种姿势过久腰部有不适感,并逐日加重。查体腰部压痛,无放射痛,痛甚时活动受限,舌质淡、苔白,舌体大,脉沉细或沉弦。



该如何调理?
一、方药
补气壮腰汤加减
材料:黄芪30g、党参15g、当归10g、续断12g、生白术15g、升麻5g、香附15g、乌药6g、威灵仙10g、枳壳10g、骨碎补10g、桑寄生12g、独活10g、甘草3g,每日1,水煎服。

方中黄芪补脾益气,兼补肾脏之元气,与党参培补中宫之气为君;

当归、骨碎补、续断活血补肝肾为臣;佐以白术补气健脾,升麻升阳行瘀,香附、乌药、枳壳理气,威灵仙、独活、桑寄生通经活络为佐,甘草调合诸药为使。

痛甚者加元胡,广木香以理气止痛;腰痛连及腿痛者加川牛膝、刘寄奴以通经活络;腰痛连及腿麻木者加全虫、僵蚕以通经除风;腰痛酸沉加狗脊、首乌以滋补肝肾。

二、食疗
猪心红枣桂圆汤
材料:红枣9枚、猪心1个、桂圆肉10个克。

猪心对边切开,洗净积血,红枣去核,材料同放入锅内,加适量清水,煲2小时,将出锅时加盐调味,就可以食用了,一周喝上2次就可以了。

这个汤补心气养心血,宁心安神、健脑益智,对心气虚引起的虚胖、失眠、精神萎靡都有很好的食疗作用。

三、雷火灸疗
1、施灸肾俞穴:
气虚腰痛的人施灸这个穴位可以起到培元固本、振奋肾脏元气、益肾助阳的功效。

2、施灸命门穴:
命门穴是男性藏精之穴,并对女子胞宫的生殖功能也有很大的影响同时这个穴位对人体的脏腑功能起到推动和温煦、激发的作用,并对摄入体内食物具有运输、促进消化、吸收以及水液代谢的作用。

因此也可以适当的施灸命门穴。

3、施灸气海穴和关元穴:
中医理论认为,气海穴是一个储存人体阳气的穴位,而关元穴是一个人体内元气出入的“关卡”穴位,同时还是女子藏血、男子藏精的重要穴位。

施灸时把两穴合用,能起到很强的补充脏腑虚损的作用。


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